現在我們必須談談，為了紀念節制的教導，我們應當如何適當地進入睡眠。因為在進餐後，我們已為參與這些享受以及這一天平安度過而感謝神，我們的談話必須轉向睡眠。華麗的床具、金線刺繡的地毯、織金的平滑地毯、長而精緻的紫色長袍、昂貴的羊毛斗篷、製造精良的紫色毯子、厚絨斗篷，以及比睡眠更柔軟的臥榻，都應當被摒棄。
因為，除了感官享樂的責備外，睡在柔軟的羽毛上是有害的，因為床具的柔軟會使我們的身體陷落，如同掉進一個張開的深坑。
因為它們不便於睡覺的人翻身，因為床鋪在身體兩側隆起成山。它們也不利於食物的消化，反而會將其燒灼，從而破壞養分。
然而，伸展在平坦的臥榻上，提供了一種睡眠的天然體操，有助於食物的消化。那些能在其他床上翻滾的人，將此視為睡眠的天然體操，能更輕鬆地消化食物，並使自己更適合應對緊急情況。此外，銀足臥榻顯示出極大的虛榮；而床上的象牙裝飾，在靈魂離開身體後，對於聖潔的人來說是不被允許的，這是一種懶惰的休息設計。
我們不應將心思放在這些事情上，因為擁有它們的人並不被禁止使用，但對它們的過度掛慮是被禁止的，因為幸福並不在其中。另一方面，像狄俄墨得斯（Diomede）那樣行事——「他伸展在野牛皮下」——除非環境所迫，否則帶有犬儒式的虛榮。
尤利西斯（Ulysses）用一塊石頭糾正了婚床的不平。這種節儉和自立不僅是私人所實踐的，也是古希臘領袖們所實踐的。但何必談論這些呢？雅各（Jacob）睡在地上，一塊石頭成了他的枕頭；那時他被認為配得看見異象——那超越人類的異象。
按照理性，我們使用的床必須簡單且節儉，其構造應當避免極端（過度放縱與過度忍受），使其舒適：如果天氣暖和，它能保護我們；如果寒冷，它能溫暖我們。但臥榻不要過於精緻，且要有平滑的床腳；因為精緻的旋轉裝飾有時會成為爬蟲的通道，它們會纏繞在雕刻的縫隙中，且不易滑落。
特別是，床鋪適度的柔軟適合男子氣概；因為睡眠不應是為了身體的徹底衰竭，而是為了放鬆。因此我說，不應允許睡眠是為了放縱，而是為了從行動中休息。因此，我們必須睡得容易被喚醒。因為經上說：「你們的腰要束緊，燈要點著；你們自己好像等候主人的人，當他從婚禮回來，來到並敲門時，他們可以立刻為他開門。主人來了，看見僕人警醒，那僕人就有福了。」因為睡著的人沒有用處，就像死人一樣沒有用處。因此，我們應該經常在夜間起來祝福神。因為那些為祂警醒的人是有福的，他們使自己像天使，我們稱天使為「守望者」。但睡著的人毫無價值，就像他活著一樣。
但擁有光的人是警醒的，「黑暗也不會抓住他」，睡眠也不會，因為黑暗不會。因此，被照亮的人是向著神警醒的；這樣的人活著。「因為在祂裡面所造的是生命。」智慧說：「聽從我，並遵守我道路的人，在我的門口警醒，每日觀察我入口處的門柱，那人是有福的。」經上說：「我們不要像別人一樣睡覺，總要警醒謹守。因為睡覺的人是在夜間睡，醉酒的人是在夜間醉」，也就是在無知的黑暗中。「但我們既然屬於白晝，就應當謹守。因為你們都是光明之子，白晝之子；我們不是屬於黑夜，也不是屬於黑暗的。」但我們之中誰最關心過真實的生活，並懷有高尚的情操，誰就會盡可能長時間地保持清醒，只為自己保留在健康方面所必需的睡眠；這並不常見。
但對活動的投入會產生勞動後永恆的守望。不要讓食物使我們沉重，而要使我們輕盈；這樣我們就能盡可能少地受到睡眠的傷害，就像帶著重物游泳的人會被拖累一樣。另一方面，讓節制像從深淵中一樣將我們提升到警醒的事業中。因為睡眠的壓迫就像死亡，它透過眼瞼的閉合切斷了光線，強迫我們進入無知覺狀態。因此，我們這些真光之子，不要對這光關上門；而是轉向內心，照亮隱藏之人的眼睛，凝視真理本身，並接受它的流動，讓我們清晰且可理解地揭示那些真實的夢境。
然而，那些被葡萄酒壓垮的人的打嗝，那些被食物塞滿的人的鼻息，捲在床單裡的鼾聲，以及痛苦胃部的轟鳴，透過用萬千幻想填滿心靈，掩蓋了靈魂那明察秋毫的眼睛。其原因是過多的食物，它將人類理性的部分拖向愚蠢的狀態。因為過多的睡眠對我們的身體和靈魂都沒有好處；對於那些以真理為目標的過程來說，它也完全不合適，儘管它符合自然。
現在，義人羅得（Lot）（因為我暫時略過關於重生經濟的敘述）若不是被他的女兒們灌醉，並被睡眠壓倒，就不會陷入那種不聖潔的關係中。因此，如果我們切斷了導致過度睡眠的原因，我們就會睡得更清醒。因為那些有不睡覺的「道」住在裡面的人，不應該整夜睡覺；他們應該在夜間起來，特別是在日子將盡時，一個人致力於文學，另一個人開始他的藝術，婦女們操作紡錘，我們所有人都應該，可以這麼說，與睡眠作戰，溫和且逐漸地習慣這一點，以便透過警醒，我們可以更長久地分享生命。
因此，我們這些將夜晚最好的部分分配給警醒的人，絕不能在白天睡覺；而無用的發呆、打盹、伸懶腰和打哈欠，都是靈魂輕浮不安的表現。此外，我們必須知道，靈魂並不需要睡眠。因為它是永不停息地活動的。但身體透過放棄休息而得到緩解，靈魂在不透過身體活動時，則在自身內部運用智慧。因此，在正確反思的人看來，那些真實的夢境，是清醒靈魂的思想，在當時不受身體情感的干擾，並以最好的方式與自己商議。因為靈魂若停止在自身內部的活動，就是對它的毀滅。
因此，始終注視著神，並透過與祂不斷的交談將警醒接種到身體中，它將人提升到與天使恩典平等的地位，並從警醒的實踐中，它掌握了生命的永恆。